REDESMAM - Sou Mulher e Amo Musculação

I Rede Social Fitness Feminina Brasileira

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Maristela Meireles


Exemplo de determinação para quem ainda nem chegou aos 40 e ja se acha incapaz! Desde que a MUSA entrou aqui, tem interagido bastante, trocado muitas informações e inspirado mtas meninas, parabéns e continue com esta garra! ;-)
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Trika Lopes

SMAMS no Twitter!!! 15 respostas 

Iniciado por Trika Lopes. Última resposta de Tatiana Arantes Khnychala 5 Fev.

Trika Lopes

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Trika Lopes

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Iniciado por Trika Lopes. Última resposta de Rafaela Vieira de Melo 18 horas atrás .

Mensagens de blog

Rosie Silva

Isso é importante!

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Postado por Rosie Silva em 8 fevereiro 2010 às 22:00 ‚Äî 1 Comentário

Larissa Cerqueira

Blog Larissa Cerqueira Nutrição Esportiva

Pessoal, vocês vão adorar essa dica:



Visitem meu blog, lá posto muitas matérias sobre nutrição, esporte, treinos e beleza! Confiram e dêem sua opnião! Aguardo vcs lá! Bjos



http://larissacerqueira.blogspot.com/



Postado por Larissa Cerqueira em 5 fevereiro 2010 às 11:32 ‚Äî 1 Comentário

Kezia Matos

PERNAS PERFEITAS NO VERÃO SEM SAIR DE CASA

Boa noite, meninas!

Como sabemos, o verão é uma estação que nos obriga a ter um cuidado especial com nossa pele, principalmente para quem resolveu ir curtir uma praia. Sendo assim, aí vai uma dica para as pernas.

Quando as agressões geradas pelo sol resultarem em uma pele àspera ou alteração de melanina, causando, desta forma, manchas acastanhadas (se a alteração for superativada) ou esbranquiçadas, parecendo sardas (se a alteração for reduzida), pode-se agir das seguintes maneiras:

No caso d… Continuar

Postado por Kezia Matos em 4 fevereiro 2010 às 17:41

Amandica

Vou tomar um acelerador de metabolismo que mandei formular;;;

Vejam o que vcs acham...Coloquei a explicação de cada composto existente nele, e... a fórmula...beijos
Chá Verde (Camelia sinensis)
Planta termogénica, por excelência, isto é, produtora de calor, muito concentrada em cafeína, que permite:
- Acelerar o metabolismo, permitindo ao organismo queimar mais gordura, quer durante o exercício, quer em repouso.
- Estimular o sistema nervoso central, facto que permite obter mais energia.
- Prevenir a destruição da massa muscular.
Segundo um estudo cientifi… Continuar

Postado por Amandica em 3 fevereiro 2010 às 15:02 ‚Äî 2 Comentários

Kezia Matos

AJUDA

Boa noite, meninas!

Sou novata aqui. É com mt prazer que faço parte desta rede.

Sou uma apaixonada pela musculação. Estava parada e estou na maior felicidade que estou voltando...:). Gostaria de contar com a ajuda de vcs, para me passarem dicas, informações...
Minha meta é perder 10 kg pelo menos. Será que consigo? Bom, força de vontade é que não falta.

Bjs

Postado por Kezia Matos em 2 fevereiro 2010 às 17:30 ‚Äî 2 Comentários

Norma Suely Machado Cavalcante

OIEEEEEEEEEEEE

Querida Trika estou completamente ausente da net e dos treinos...a segunda parte está me matando....agora o médico suspeita de artrose, tudo decorrência da menopausa, mas decidi que nada vai me barrar mais quando eu tiver certeza de que tipo de dificuldade estou realamente enfrentando....bjo e saudades!!
tem camisetas do SMAM???

Postado por Norma Suely Machado Cavalcante em 30 janeiro 2010 às 19:58

Amandica

Meus contatos para todas as mulheres membros da Rede SMAM

Meninas

estou adorando conhecer todas vcs!

Meus contatos:

E-mail: amandasalusse@yahoo.com.br

Só p/MSN: amandaegui2005@hotmail.com

Twitter: www.twitter.com/amandicaaccioli
www.twitter.com/consultstevia

Blogs: www.cantinhodamamaeamandica.blogspot.com
www.amandasalusse.multipContinuar

Postado por Amandica em 28 janeiro 2010 às 7:11

Amandica

Quero voltar a suplementar, quem me ajuda?

Preciso perder 17kg, porém sem perder massa muscular, aliás quero aumentar...sem engordar é claro...
Já suplementei muito, mas não assim, tão acima do peso...

O que tomar?
- termogênicos
-L-carnitina

- Whey (de que forma???)
-BCAA
-Glutamina

etc

Depois de muito tempo sem suplementar e depois de ter chegado aos 102 kilos na gestação fiquei meio perdida...

Esta segunda volta minha baba, posso voltar a tranbalhar e treinar 1 hora por dia e vou me dedicar ao tempo que me sobra a musculação, e o… Continuar

Postado por Amandica em 28 janeiro 2010 às 7:05 ‚Äî 1 Comentário

ferdie m

Super receitas light

http://receitaslights.wordpress.com/

Postado por ferdie m em 27 janeiro 2010 às 8:32

Aviso

A REDE SMAM e seu conteúdo são meramente informativos e não correspondem ao perfil de todas as intergrantes. As informações contidas aqui não substituem sua relação com profissionais da área médica, nutricional, psicológica e esportiva.
 
 

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Últimas atividades

Eu adooooorei as unhaaas!! sou mto mais a tati do q a gracyanne!!!!!!!
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Não se trata de ir pelo caminho mais fácil, mas muitas vezes precisamos de uma ajudinha da medicina. Aqui podemos trocar informações sobre novos tratamentos estéticos, dúvidas sobre plásticas, indicações de profissionais e etc.
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Ta linda !!!!!! Como é o seu treino de costas??
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Etiene Lamb e Karim Bilik entraram no grupo de Trika Lopes
Se este é o seu estado, entre e faça parte deste grupo.
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Lud e Denise Cardoso agora são amigos
1 hora atrás
Tharcys tbm quero bem redondo e nada natural..huahuahua Gosto assim http://g1.globo.com/Noticias/Rio/foto/0,,18046530-EX,00.jpg
2 horas atrás
Essa foto é mara :)
2 horas atrás
Ta lindaaaaa :)
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Ta mara os braços :)
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Como sempre tudo mara!!! hehehehhe bjusssss
2 horas atrás
 

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